【健康】总是打嗝太尴尬?8个应对打嗝的方法快收好!


2019-09-06 21: 38: 41健康品味_jd

尽管打鼾很常见,但是当你不打球时你不必打架和打鼾是非常尴尬的,你无法阻止它。而且,如果你经常打鼾或不能停止,你应该注意它。可能是你的身体有问题。

打鼾的原因和类型

1号

打鼾的原因

在人体和腹部器官之间的胸部有一个称为膈肌的扁平肌层。它的功能是分离胸部和腹部器官。当隔膜不由自主地突然瘫痪,导致声门关闭,从而阻塞气流时,会引起打鼾。

2号

打鼾的类型

临时打鼾:单次或短暂打鼾,在数分钟至48小时内完成。健康人打鼾可能是正常的,因为它是由于吃得太快,吃饱,喝酒等引起的,通常在几分钟到几小时内停止。

持续性打鼾:指打鼾超过2天。

顽固性打鼾:打鼾一个月而不放松。最棘手的打鼾是由疾病引起的,不容忽视。顽固性鼾症引起的,可能是颅内病变,如脑瘤,脑内感染,脑积水,脑血管病,头部外伤等。此外,胃肠道疾病如胃食管反流和痰也可能导致顽固性打鼾。

如何快速缓解打鼾?

1号

吃白糖

糖的颗粒度可以刺激咽部神经,减轻打鼾的影响。

2<P/P>

弯腰喝水

弯腰至90度,喝几口温水,原理是胃和膈肌下蹲,温水可以从里面温热膈肌,此外,弯腰时内脏也会按摩膈肌,解除膈肌痉挛。

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害怕

流行的“恐惧和悲伤”方法实际上是一种情感刺激。当人们受到惊吓时,身体集中一切力量应对“危机”,其他不必要的神经兴奋和肌肉收缩就会停止。打鼾是由骶神经的兴奋引起的,所以如果你害怕的话,你会停止打鼾。但要特别注意的是,对于高血压和心脏病患者,应谨慎使用吓唬法!

第4版

深呼吸

练习是深呼吸,坚持一会儿,然后呼气,重复3-5次。这主要是因为深部收缩能更有节奏地调节膈肌的收缩和松弛,从而缓解打鼾。

第5版<

塑料袋呼吸法

用塑料袋捂住口鼻,多次呼吸,增加吸入二氧化碳的浓度,可干扰打鼾的神经反射活动,抑制膈肌痉挛。

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打喷嚏

用羽毛等物体刺激鼻孔,引起打喷嚏,打喷嚏可止痰。

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请按中指

用你的左右手指牢牢地握住中指的顶部。大约1~2分钟后,可以停止打鼾。

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在洞里按

内关穴位于手腕内侧距离手掌约6-7厘米处。用拇指按内关穴几分钟,以缓解打鼾。

一些打鼾可能是癌症信号

大多数打鼾是短暂的,但如果你反复顽固地打架并影响工作和休息,你应该注意。由于一些疾病,如贲门癌,胃癌,胰腺癌,胆管癌和中晚期的其他肿瘤,可能会出现连续打鼾的症状。最好及时去医院检查,及早消除或发现问题。

尽管打鼾很常见,但是当你不打球时你不必打架和打鼾是非常尴尬的,你无法阻止它。而且,如果你经常打鼾或不能停止,你应该注意它。可能是你的身体有问题。

打鼾的原因和类型

1号

打鼾的原因

在人体和腹部器官之间的胸部有一个称为膈肌的扁平肌层。它的功能是分离胸部和腹部器官。当隔膜不由自主地突然瘫痪,导致声门关闭,从而阻塞气流时,会引起打鼾。

2号

打鼾的类型

临时打鼾:单次或短暂打鼾,在数分钟至48小时内完成。健康人打鼾可能是正常的,因为它是由于吃得太快,吃饱,喝酒等引起的,通常在几分钟到几小时内停止。

持续性打鼾:指打鼾超过2天。

顽固性打鼾:打鼾一个月而不放松。最棘手的打鼾是由疾病引起的,不容忽视。顽固性鼾症引起的,可能是颅内病变,如脑瘤,脑内感染,脑积水,脑血管病,头部外伤等。此外,胃肠道疾病如胃食管反流和痰也可能导致顽固性打鼾。

如何快速缓解打鼾?

1号

吃白糖

糖的颗粒度可以刺激咽部神经,减轻打鼾的影响。

2号

弯腰喝水

弯曲到90度,喝几口温水,原则是胃和膈肌蹲下,温水可以从内部温暖隔膜,此外,当弯腰时,内脏也会按摩隔膜到缓解膈肌痉挛。

3号

流行的“恐慌和悲伤”方法实际上是一种情绪刺激。当人们受到惊吓时,身体集中所有力量来应对“危机”,其他不必要的神经兴奋和肌肉收缩将停止。打鼾是由骶神经的兴奋引起的,所以如果你害怕你就会停止打鼾。但要特别注意对高血压和心脏病患者应谨慎使用恐吓方法!

4号

深吸一口气

练习是深呼吸,坚持一会儿,然后呼气,重复3-5次。这主要是因为深度收缩可以更有节奏地调节膈肌的收缩和松弛,从而减轻打鼾。

5号

塑料袋呼吸方法

用塑料袋盖住口鼻,并呼吸几次,以增加吸入二氧化碳的浓度,这会干扰打鼾的神经反射活动并抑制膈肌痉挛。

6号

打喷嚏

用羽毛等物体刺激鼻孔,诱发打喷嚏,打喷嚏可能会阻止痰液。

7号

请按中指

用左手和右手牢牢握住中指的顶部。约1~2分钟后,可以停止打鼾。

8号

在洞穴内按下

内关穴位于手腕内侧距离手掌约6-7厘米处。用拇指按内关穴几分钟,以缓解打鼾。

一些打鼾可能是癌症信号

大多数打鼾是短暂的,但如果你反复顽固地打架并影响工作和休息,你应该注意。由于一些疾病,如贲门癌,胃癌,胰腺癌,胆管癌和中晚期的其他肿瘤,可能会出现连续打鼾的症状。最好及时去医院检查,及早消除或发现问题。